Les adultes de 50 ans et plus sont invités à venir participer à une multitude d’activités se déroulant en journée du lundi au vendredi. Ces activités sont en constantes évolutions et sont préparé et animé en bonne partie par et pour les 50 ans et plus.

Activités

Mise en forme

  La mise en forme est l’activité par excellence pour se dépasser et faire de l’exercice physique. Cette activité est une séance de 50 minutes combinant des périodes d’exercices cardiovasculaires et musculaires adaptés à la clientèle 50 ans et plus.
Attention, les mouvements exécutés dans le groupe avancé sont plus demandant que les exercices des autres activités de mise en forme.

Exercices d’étirement

  L’activité exercices d’étirement avancés est l’activité par excellence pour se détendre et étirer les muscles endoloris par la séance de mise en forme. Cette activité est une séance de 50 minutes d’exercice combinant des périodes de mouvement de plusieurs disciplines adaptés à la clientèle 50 ans et plus.

Zumba 

  L’activité zumba gold est une séance de danse exercice reprenant la forme de la zumba, mais adaptés aux particularités des personnes de 50 ans et plus. Venez vous entrainer en dansant sur des rythmes latins et de la musique internationale. Cette activité est animée par notre partenaire Zumdanse. La professeure se nomme Chelly Torres.

Danse en ligne 

  Le cours de danse en ligne pour débutant est le moment le plus festif de la semaine à La Station. Venez joindre le groupe et découvrir votre danseur intérieur. Danielle Béland, notre professeure, sera présente pour vous montrer les pas de danse et vous initier à une multitude de différents styles.  

Pilates 

Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.  

Essentrics

  Essentrics est une séance d’entraînement qui change rapidement la forme de votre corps par une combinaison dynamique de renforcement et d’étirement. La technique développe les muscles maigres, forts et flexibles avec des changements immédiats à votre posture. Parfait pour les hommes et les femmes de tous les niveaux de forme physique, ce programme rééquilibre le corps, prévient et traite les blessures et déverrouille les articulations serrées.  

Photographie numérique

Le cours Initiation à la photographie numérique vise à donner aux débutants les connaissances de base couvrant à la fois les aspects techniques et artistiques de la photo.  Après une session (à raison d’une heure par semaine en classe sur Zoom et des pratiques suggérées), les participants maîtriseront les outils qui permettent de contrôler les principaux paramètres d’une image. Ils auront acquis la confiance, entre autres, pour se joindre au Club Photo et ainsi consolider leur savoir-faire.

Tai-chi

 Le Tai-chi est un art martial favorisant le bien-être, la tranquillité et l’exercice physique adapté aux 50 ans et plus. Nous sommes très heureux d’accueillir maitre Ma, notre professeur de Tai-chi. Celui-ci est unilingue cantonais et est assisté d’une disciple Sabrina qui traduit l’activité en français et en anglais pour notre compréhension. 

 

La carte de membre 50 et plus est au coût de 25 $ par année et  une cotisation variant entre 0 $ et 110 $ sera demandée par activité par session. 

Afin de faciliter votre inscription, assurez-vous de créer votre compte Amilia avant la journée d’inscription. Pour plus d’information sur le compte Amilia visiter la page inscription Amilia sous la rubrique La Station ci-haut ou adressez-vous à un membre de l’équipe de La Station. Les paiements pourront être effectués le jour même ou lors de la première semaine d’activité.

L’inscription est obligatoire pour toutes les activités et les places sont limitées. 

 

 

Instruction pour Amilia

Voici un petit guide pour vous aider avec votre inscription web. Vous pouvez aussi regarder cette petite vidéo tutorial.

Premièrement, avant de pouvoir procéder à une inscription sur le système Amilia, vous devez vous assurer d’avoir un compte sur leur système. Vous pouvez faire ceci en suivant le lien suivant: https://www.amilia.com/fr/Login. Si vous avez déjà un compte, vous pouvez rentrer dans votre compte en fournissant votre adresse courriel ainsi que le mot de passe que vous avez donnés en créant votre compte Amilia. Si vous n’avez pas encore de compte, vous pouvez en créer un en cliquant ici: https://www.amilia.com/fr/Signup et en suivant les instructions. Sachez que le fait d’être membre de La Station ne vous assure pas que vous avez un compte Amilia.

Voici les étapes:

  1. Aller sur la page : www.actionpreventionverdun.org/amilia
  2. Cliquer sur le bouton connexion dans le coin supérieur droit de votre écran et fournir les informations de connexion demandées(vous saurez que vous êtes connecté lorsque le bouton connexion sera remplacé par votre adresse courriel.)
  3. Sur la page inscription, choisissez la programmation qui vous intéresse.
  4. Sur la page programmation, vous voyez les activités de cette programmation divisée par sujet. Pour plus d’information sur une activité, vous pouvez cliquer sur le nom de l’activité.
  5. Lorsque vous avez fait votre choix, cliquer sur le bouton à la session vis-à-vis l’activité qui vous intéresse. Une fenêtre ouvrira vous demandant de choisir la personne que vous désirez inscrire. Assurez-vous de choisir la bonne personne et de cliquer sur le nom de cette personne.
    1. Si le programme vous demande de renouveler votre carte de membre, cliquez sur suivant pour ajouter les frais de carte de membre à votre panier.
  6. Cliquez sur le bouton, continuer vos achats pour choisir d’autres activités. Dès que vous avez ajouté l’activité à votre panier, une place est mise de côté à votre nom en attendant de finir le processus d’inscription. Vous avez donc 30 minutes pour finir votre inscription sur notre système.
  7. Répéter l’étape 5 et 6 pour choisir vos activités.
  8. Lorsque vous aurez fini de choisir vos activités, cliquer sur le bouton: Commander.
  9. Le système vous présentera un résumé de votre commande, vérifier bien votre choix.
  10. Lorsque vous êtes prêt, cliquer sur continuer.
  11. Sur la prochaine page, veuillez entrer vos informations personnelles. Ces informations resteront confidentielles. Vous pouvez les mettre à jour en tout temps sur votre compte Amilia. Lorsque vous aurez fourni les informations nécessaires, cliquez sur Continuer.
  12. Vous êtes rendu à la dernière page, vous devez choisir si vous payez maintenant en ligne, ou si vous préférez payer lors de votre prochaine visite à La Station. Cliquez sur en ligne pour payer par carte de crédit immédiatement, ou cliquez sur hors-ligne si vous préférez payer lors de votre prochaine visite.
  13. Votre confirmation d’inscription s’affichera suivant votre confirmation de paiement.