La Station
La Station – Volet 50 ans et plus
Les adultes de 50 ans et plus sont invités à venir participer à une multitude d’activités se déroulant en journée du lundi au vendredi. Ces activités sont en constantes évolutions et sont préparé et animé en bonne partie par et pour les 50 ans et plus.
Activités
Entraînement physique
Dans une ambiance agréable où chacun travaille selon sa capacité, vous allez chercher à améliorer votre santé physique par des exercices aérobiques, musculaires et de flexibilité.
Exercices d’étirement
Dans une ambiance agréable où chacun travaille selon sa capacité, vous allez chercher à améliorer votre souplesse, ce qui vous aidera à avoir plus de facilité dans vos activités quotidiennes et ainsi une meilleure relaxation.
Zumba
L’activité zumba gold est une séance de danse exercice reprenant la forme de la zumba, mais adaptés aux particularités des personnes de 50 ans et plus. Venez vous entrainer en dansant sur des rythmes latins et de la musique internationale.
Danse en ligne
Le cours de danse en ligne pour avancés a lieu les mercredis après-midi. Cette activité s’adresse à ceux qui ont déjà fait de la danse en ligne à La Station ou ailleurs et qui se sentent aptes à apprendre plus rapidement que le groupe de débutants.
Notre professeure, sera présente pour vous montrer les pas de danse et vous initier à une multitude de différents styles.
Pilates
Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Triple 20
Bouger, s’étirer, devenir plus fort et plus souple, apprécier la musique, échanger avec ses pairs – ce sont les éléments qui inspirent ce cours.
Chaque séance consistera en trois tranches de 20 minutes : cardio-danse, musculation et étirements, le tout agrémenté de très belle musique.
La carte de membre 50 et plus
La carte de membre 50 et plus est au coût de 25$ par année et une cotisation variant entre 0$ et 100$ sera demandée par activité par session.
Afin de faciliter votre inscription, assurez-vous de créer votre compte Amilia avant la journée d’inscription.
Pour plus d’information sur le compte Amilia visiter la page inscription Amilia ou adressez-vous à un membre de l’équipe de La Station.
Les paiements pourront être effectués lors de la première semaine d’activité.
Inscription
L’inscription est obligatoire pour toutes les activités et les places sont limitées.
Pour visionner une version imprimable de la programmation:
La Station: Programmation
Contact
Vous pouvez nous rejoindre à l’adresse web: station@actionpreventionverdun.org
Ainsi qu’au 514 766-4301
201 rue Berlioz, H3E1C1
Instruction pour Amilia
Voici un petit guide pour vous aider avec votre inscription web. Vous pouvez aussi regarder cette petite vidéo tutoriel.
Activités
